如何解决 thread-769714-1-1？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 献血后有哪些护理和注意事项？ 的话，我的经验是：献血后，注意休息，别马上剧烈运动或提重物，避免感染。多喝水或果汁，帮助身体补充液体。当天最好别喝酒、抽烟，饮食要清淡，多吃富含铁质的食物，比如红肉、菠菜、豆类，帮助恢复血红蛋白。献血部位保持干净，若有淤青或疼痛，可以冷敷缓解。若感觉头晕、乏力，立即坐下或躺下，必要时向工作人员求助。一般24小时内尽量避免激烈运动，保证充足睡眠，献血后注意这几条，恢复快又安全。